アクアビクス
「アクアビクス」とは「アクア水」と「エアロビクス有酸素運動」を組み合わせた造語です。水中ウォーキングなど有酸素運動の要素が大きい。浮力がかかるため、地上で行うエクササイズより関節に与える負担が小さいほか、水が負荷になるために消費カロリーが大きいというメリットがあります。有酸素運動なので、心肺機能の向上による持久力アップと、脂肪燃焼によるシェイプアップ効果が狙えます。
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